コーヒーでダイエット

食後やリラックスしたい時、コーヒーを飲むという方も多いのでは?

何かと健康効果があると言われているコーヒーですが、実はダイエットのサポートもしてくれるんですよ。

コーヒーはリパーゼという酵素の働きを、良くする作用があるそうです。

リパーゼは脂肪を分解してくれる酵素なので、リパーゼが活発に働けば、その分脂肪の分解が早まって太り難くなると言われています。

Beautiful female legsただ、どの時間帯で飲んでもダイエット効果が得られるという訳ではないようですね。

コーヒーを飲んでから約30分程で、リパーゼの働きは良くなるので、運動をする30分前に飲むとより脂肪燃焼効率がアップします。

「普段、運動する習慣が無い・・・」という場合でも、例えば通勤や買い物前にコーヒーを飲むと、それだけで痩せやすい体質になるのでお勧めですよ。

ついつい、砂糖やミルクを入れてしまいがちですが、ブラックで飲んだ方がよりカロリーを抑えられます。

どうしても、ミルクを入れないと飲めないという場合は、豆乳を入れてみてもいいかもしれません。

豆乳は低カロリーですし、調整豆乳であればクセもありませんよね。

それから、コーヒーにはカフェインが含まれているので、飲み過ぎてしまうと胃を痛めてしまったり、眠れないなんて事にも・・・。

1に居3杯程度のコーヒーであれば、カフェインの作用も心配ないみたいですよ。

いつも飲んでいるコーヒー、ちょっと工夫すればダイエットに繋がるのは嬉しいですよね。

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